לפני שמחליטים האם להתקין, דברו עם הסקיל
מתכנן תזונה ישראלי
אמין86/100תכנון ארוחות והחלטות תזונתיות על בסיס הנחיות הקשת התזונית של משרד הבריאות ותיוג מזון אדום/ירוק. השתמשו כשאתם צריכים לבנות תפריט שבועי מאוזן, להבין מה המספרים על תיוגי המזון אומרים, או לתכנן ארוחות כשרות עם הפרדת בשר-חלב. מכסה את חמשת פסי הקשת התזונית (ירוק, צהוב, כתום, ורוד, ומתחת לקשת), ספי התיוג האדום לסוכר, נתרן ושומן רווי (שלב 2, ינואר 2021), ובניית ארוחות ממוצרי סופרמרקט ישראלי. אל תשתמשו לטיפול תזונתי קליני, הפרעות אכילה, או מרשמים רפואיים.
ציון אמינות 86/100 (אמין) · 56+ התקנות · רישיון MIT
הבעיה
כדי לתכנן ארוחות מאוזנות בארץ צריך להכיר את הנחיות הקשת התזונית של משרד הבריאות, להבין את תיוגי המזון האדומים והירוקים שעל כל מוצר, ולעבוד בתוך מגבלות הכשרות שמשפיעות על הרכב הארוחה ועל התזמון. רוב האנשים או מתעלמים מהתיוגים, או לא יודעים איך לתרגם את המלצות התדירות של הקשת לתפריטים שבועיים אמיתיים. בלי הנחיה מסודרת, ישראלים נוטים לאכול מזון נוחות עם תיוגים אדומים על עודף סוכר, נתרן או שומן רווי.
skills-ilnpx skills-il add skills-il/health-services@v1.1.0-israeli-nutrition-planner --skill israeli-nutrition-planner -a claude-codeהתקנה דרך Claude.ai, Claude Desktop, ChatGPT, Manus ופלטפורמות נוספות
- 1. לחצו "הורדת ZIP" להורדת קבצי הסקיל.
- 2. פתחו את Claude Desktop ולכו ל-Customize > Skills.
- 3. לחצו על "+" ובחרו "Upload a skill", ואז העלו את קובץ ה-ZIP.
- 4. פתחו שיחה חדשה. הסקיל יופעל אוטומטית כשהנושא רלוונטי.
מתי להשתמש
- כשצריך לבנות תפריט שבועי מאוזן למשפחה או ליחיד לפי הנחיות משרד הבריאות
- כשרוצים להבין מה התיוגים האדומים והירוקים על מוצרי הסופר אומרים
- כשמתכננים ארוחות כשרות עם הפרדת בשר-חלב נכונה ותזמון של זמני המתנה
- כשמחפשים חלופות בריאות למוצרים ארוזים שנושאים תיוג אדום
- כשרוצים ליצור רשימת קניות מאורגנת עם מוצרים שעומדים בהנחיות הקשת התזונית
נסו את הפרומפטים האלה
תפריט שבועי
תכננו לי תפריט שבועי בריא למשפחה של 4 לפי הקשת התזונית, עם רשימת קניות
הסבר על תיוג אדום
מה זה אומר כשמוצר מזון נושא תיוג אדום על סוכר? זה אומר שאסור לי לאכול אותו?
תפריט שבת כשר
תכננו ארוחת שישי בערב ושבת, אנחנו שומרים כשרות גלאט. כולל סימון בשרי/חלבי/פרווה
חלופות בריאות
תנו לי חלופות בריאות בלי תיוגים אדומים לדגני בוקר ממותקים, יוגורטים בטעמים ונקניקיות
שאלות נפוצות
יומן שינויים
v1.1.0
שלב 7 צומות (יום כיפור, רמדאן סוחור/אפטר, צומות קלים), שלב 8 הפניות בקופות חולים (ייעוץ BMI, סוכרת, טיפת חלב), קישורי עזר.
25 באפר׳ 2026
סקילס קשורים
אמין·86
יוצר: skills-ilv1.3.0חדשבמגמת עלייה
ניווט בבירוקרטיה של טיפול בסרטן בישראל: ביטוח לאומי (נכות רפואית, גמלת שירותים מיוחדים בארבעה תעריפים 50/112/188/235% עם תוספת ילד מתחת לגיל 3, ילד נכה במחלה ממארת בתעריף 235%, פטור סעיף 9(5), הנחת ארנונה 40%); סל הבריאות (תרופות 2026, ועדת חריגים, פטור מהשתתפות עצמית, מימון טיפולי שיניים, התחייבות לתורי המתנה לניתוח, בדיקות גנטיות לסרטן תורשתי, כימו בבית, קנביס רפואי במסלול מרשם בלבד אחרי רפורמת אפריל 2024, שיקום פוסט-ניתוחי לפי סוג סרטן); ביטוחים משלימים (מושלם פלטינום, שלי, שיא, זהב); הוספיס וטיפול פליאטיבי; שימור פוריות והגנה גונדלית לכל מגדר וגיל; זכויות עובדים כולל ימי מחלה למשפחה (60 לבן/ת זוג, 90 להורה, 110 להורה יחיד); עמותות לפי סוג סרטן (האגודה למלחמה בסרטן, גדולים מהחיים, זכרון מנחם, עזר מציון, ברכה לתורשתי, חלי"ל האור להמטולוגיים, אחת מתשע לשד); ערעורים בחלון 60 ימים סטטוטורי; טיפולים ניסיוניים, off-label, וטיפול בחו"ל. השתמשו בזה כדי להבין זכויות, להכין בקשות, ולנווט בין ביטוח לאומי, משרד הבריאות וקופת החולים. כלי ניווט בירוקרטי בלבד, לא תחליף לעו"ס אונקולוגי בבית החולים, לרופא/ה או ליועץ/ת משפטי/ת. לא מתאים לאבחון רפואי, להמלצות על טיפול, או לשאלות על מערכות בריאות מחוץ לישראל.
0.028
Claude CodeCursorGitHub Copilot+4
אמין·86
יוצר: skills-ilv1.2.0פופולריבמגמת עלייה
ניווט במערכת קופות החולים בארץ - השוואת שירותים, הפניות למומחים והחלטות כיסוי. השתמשו בזה כשהמשתמש שואל על כללית, מכבי, מאוחדת, לאומית, סל הבריאות, הפניות, ביטוח משלים או מעבר בין קופות. לא מתאים לייעוץ רפואי דחוף או מידע על תרופות.
0.055207
Claude CodeCursorGitHub Copilot+5
אמין·86
יוצר: skills-ilv1.2.0פופולריבמגמת עלייה
מדריך מקיף לטיפול בקשישים בארץ. עוזר למשפחות להתמצא בגמלת סיעוד מביטוח לאומי, בביטוח סיעודי פרטי דרך קופות החולים, בקצבת זקנה, בבתי אבות ובדיור מוגן, בטיפול ביתי, בייפוי כוח מתמשך ובמינוי אפוטרופוס. השתמשו בזה כשצריך לטפל בהורה מזדקן, להבין מה ההבדל בין גמלת סיעוד לביטוח סיעודי, לבדוק עלויות בית אבות, או להכין ייפוי כוח. מונע החלטות בלחץ בזמן משבר. לא מתאים לשאלות על ביטוח לאומי כללי, על קרנות פנסיה פרטיות, או על ביטוח בריאות וקופות חולים.
0.05167
Claude CodeCursorGitHub Copilot+4
מצאתם בעיה בסקיל הזה?
רוצים לבנות סקיל משלכם? נסו את יוצר הסקילס · הגשת סקיל
ביקורות (0)
אין ביקורות עדיין. כתבו את הביקורת הראשונה!